Recomendaciones para el cuidado de la voz:
- Hidratarse correctamente bebiendo agua.
- Evitar las bebidas alcohólicas y con gas.
- Cuidar la alimentación, sobre todo en la cena (sustituir alimentos crudos como lechuga, tomate y cebolla por otros hervidos y en poca cantidad). Evitar alimentos picantes.
- Moderar el consumo de café, té, chocolate y de todos aquellos alimentos que puedan provocar reflujo.
- No fumar.
- No carraspear.
- No gritar, no susurrar.
- Descansar, dormir suficiente.
- Práctique técnicas de respiración diafragmática.
- Evite los lugares ruidosos que provocan conversar elevando la voz.
- Realice descansos vocales.
- Si un problema de voz se prolonga más allá de una semana, consulte con un especialista.
CLÍNICA REHABILITACIÓN C.R.L.
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