“Madrid Contigo”. Telemadrid. 3/8/2016

Estiramientos antes de hacer deporte, clave para evitar lesiones
En verano es habitual ponerse a hacer ejercicio de manera súbita, sin haber mantenido una práctica continuada durante el invierno y los meses anteriores. Esto es un error, puesto que pueden aparecer no sólo agujetas, sino lo que es más grave, lesiones. De ahí que sea fundamental realizar ejercicios de calentamiento antes de iniciar cualquier actividad deportiva. No tanto movimientos estáticos como acciones que permitan la activación de la circulación. José Luis Villar Martín y María Alonso, fisioterapeutas de la clínica de rehabilitación CRL, nos han dado algunos consejos en este sentido.